"Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain" Alfonso Caycedo
"Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain" Alfonso Caycedo
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui développe une conscience plus sereine grâce à des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de mouvements doux et de visualisation. Elle aide à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, se préparer à un événement ( examens, prise de parole, sport, maternité) et renforcer l'équilibre corps-esprit.
La sophrologie n'est pas un acte médical et ne se substitue en rien à un traitement ou un suivi psychologique; elle l'accompagne.
Origines : Créée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie vient du grec : sôs (harmonie), phren (esprit/conscience) et logos (étude).
C'est donc "l'étude de la conscience en harmonie".
La sophrologie est accessible à tous ( à partir de 5 ans), elle se pratique assis ou debout, parfois allongé, sans tenue particulière, et s'intègre facilement dans la vie de tous les jours.