"Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain" Alfonso Caycedo

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui développe une conscience plus sereine grâce à des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de mouvements doux et de visualisation. Elle aide à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, se préparer à un événement ( examens, prise de parole, sport, maternité) et renforcer l'équilibre corps-esprit.

La sophrologie n'est pas un acte médical et ne se substitue en rien à un traitement ou un suivi psychologique; elle l'accompagne.

Origines : Créée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie vient du grec : sôs (harmonie), phren (esprit/conscience) et logos (étude).

C'est donc "l'étude de la conscience en harmonie".

La sophrologie est accessible à tous ( à partir de 5 ans), elle se pratique assis ou debout, parfois allongé, sans tenue particulière, et s'intègre facilement dans la vie de tous les jours.